top of page

Le programme Conscience
30 jours pour une vie saine

en collaboration avec Arbonne International
_MG_6298_edited.jpg

Bienvenue!

Tu es sur le point d’adopter une approche holistique de ta santé et de ton bien-être général. Cette aventure de 30 jours t'aideras à mettre les bases d'un mode de vie sain et à te concentrer entièrement sur toi-même afin de t'épanouir de l’intérieur.

resizedContentPage-CA-FR-HH-A-30DTHL-Hero-D01.png
resizedContentPage-CA-FR-HH-A-30DTHL-Hero-D01.png

Un mode de vie sain, un jour à la fois

Le programme 30 jours pour une vie saine consiste à remplacer les aliments inflammatoires par des aliments entiers à base de plantes, riches en nutriments. L’objectif est de créer une routine quotidienne en intégrant des habitudes saines qui soutiendront un mode de vie sain permanent. 

Avocats
Découvre la meilleure version de toi-même en adoptant un mode de vie sain et durable qui repose sur 4 grands piliers

01

L'alimentation

Ce programme favorise l’adoption d’une alimentation anti-inflammatoire. On mise sur l’abondance et non la restriction en intégrant davantage de fruits et de légumes colorés, des céréales complètes, des graisses saines, des protéines de sources variées et des micronutriments et on évite les aliments transformés et riches en sucres ajoutés. 

03

L'état d'esprit

Le programme t’aide à cultiver une mentalité positive avec la nourriture et à être attentive à ton bien-être mental. Le stress chronique peut contribuer à l'inflammation, il est donc bénéfique d’intégrer à son quotidien des pratiques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde ou la pleine conscience.

02

Le mouvement

Le mouvement contribue à réduire l'inflammation, renforce le système immunitaire et favorise le bien-être global. Il suffit de bouger toujours un peu chaque jour. Que ce soit un cours de yoga, une marche extérieure, un entraînement au gym, un cours de groupe, tout cela compte! 

04

Les suppléments

 L’ajout de suppléments dans ton quotidien te permettra d’équilibrer ton apport en macronutriments et à remplacer les principales catégories d’aliments inflammatoires. Pendant 30 jours, nous travaillerons à renforcer ton systèmes digestifs avec des suppléments naturels de haute qualité.

Ce programme est pour toi si tu souhaites : 

  • prendre soin de ta santé globale et apprendre à faire de meilleurs choix

  • réduire l’inflammation, les ballonnements, la constipation

  • te libérer de certaines dépendances : café, alcool, sucre, boisson énergisante

  • augmenter ton énergie et ta motivation pour prendre soin de toi et bouger

  • te libérer du yo-yo des régimes et rétablir une relation saine avec la nourriture

  • atteindre un objectif physique

  • développer ton mindset et vivre des expériences positives

Attention, ce n'est pas un régime!

Au contraire, c'est une façon de vivre qui repose sur l'alimentation consciente et naturelle, sur l'abondance et non sur la restriction. Le programme n'a pas pour objectif premier la perte de poids, mais il peut en résulter plusieurs changements corporels. 

Prête à te lancer?

Rejoins une communauté de femmes qui, grâce à ce programme, ont retrouvé l'équilibre dans leur quotidien.

Avantages du programme

Des habitudes plus saines pour la vie

Réduction de l'inflammation chronique

Amélioration de la santé digestive

Meilleur humeur

Augmentation de l’énergie

Perte ou maintien du poids corporel

Relation saine avec la nourriture

Pourquoi 30 jours?

On dit qu’il faut 30 jours pour commencer à créer des habitudes saines et à abandonner les vieilles habitudes. Pendant 30 jours, ce programme t’aidera à écouter les messages de ton corps, à manger et à boire de manière plus intuitive tout en mettant en place à un mode de vie sain et durable.

Comment fonctionne le programme?

Le programme Conscience - 30 jours pour une vie saine est divisée en 3 phases : 

  1. La phase préparatoire d'une semaine pendant laquelle nous préparons notre environnement pour le défi

  2. L'application du mode de vie pendant 30 jours

  3. La phase de maintien au-delà du 30 jours

Pour participer, tu as le choix entre les 3 options suivantes:

GettyImages-1272319404_ravid.jpg

La santé c'est comme un jardin, ça se cultive.

Besoin d'en savoir plus?

Le programme Conscience - 30 jours pour une vie saine t'interpelle, mais tu ne sais pas par où commencer pour l'intégrer dans ton quotidien? Prenons quelques minutes ensemble pour voir évaluer ton besoin et choisir le bon forfait pour toi.

403700180_10168872333635657_8159695882651260549_n_edited.jpg

Témoignages clientes

Amélie

« Je fais le programme 30 jours à tous les changements de saison. Ça me permet de détoxifier mon organisme tout en perdant quelques kilos. »

Martine

« J'ai réussi à réduire ma consommation de café, de boissons énergisantes et d'alcool grâce au Fizz et aux recettes de mocktails proposées.»

Camylle

« J'adore le Green Gut Glow. Je pensais que je n'aimerais pas le goût, mais au contraire ça passe très bien, surtout si j'y ajoute un Fizz!»
  • Est-il nécessaire d'utiliser les produits Arbonne pour faire le programme Conscience?
    Le programme Conscience est basé sur les produits de l'Ensemble 30 jours pour une vie saine. Il est donc fortement recommandé d'utiliser les produits suggérés qui vont permettre d'optimiser ta santé et obtenir les résultats que tu souhaites. Il est possible de participer en utilisant également le Paquet commodité Green Gut Glow et le Paquet commodité habitudes saines.
  • Le programme mentionne d'éliminer les aliments inflammatoires. Est-ce obligatoire?
    En effet, le programme suggère d'éviter tous les aliments créant de l'inflammation dans le corps tels que le gluten, le café, l'alcool, le soya, le sucre raffiné, les produits laitiers, les viandes et tous les aliments transformés. Par contre, comme ce n'est pas un régime basé sur la restriction alimentaire, il est très important d'y aller à son propre rythme. Sans tout retirer, l'objectif peut être de diminuer les quantités et la fréquence dans la consommation de ces aliments. Le programme propose également plusieurs suggestions d'aliments anti-inflammatoires pour les remplacer. On retire donc les aliments néfastes pour notre santé et on les remplace pour de meilleurs aliments! Par exemple : retirer le blé pour le remplacer par des grains anciens.
  • Une fois que j'ai fait le programme une fois, est-ce que je peux le refaire seule?
    Tout à fait! Les forfaits proposés donnent accès au programme à vie et il est même recommandé de faire le programme 4 fois par année, au changement de saison. Tu as le choix de participer en formule de groupe selon le calendrier préétabli ou bien de le faire en toute autonomie avec les outils disponibles.
  • Est-ce qu'il y a un protocole précis à suivre pour l'introduction des suppléments?
    Le programme Conscience - 30 jours pour une vie saine propose une routine à suivre (matin, après-midi et soir) pour l'introduction des différents produits naturels et suppléments. Par contre, ce protocole est flexible, c'est-à-dire que tu peux l'adapter à tes besoins et à selon tes occupations quotidiennes. L'important est d'amorcer un réel changement, d'avoir du plaisir à le faire et d'être pleinement consciente du processus.
  • Est-ce que les boissons protéinées peuvent remplacer un repas?
    La boisson fouettée protéinée - substitut de repas EssentialMeal peut tout à fait remplacer un repas avec ses 24 grammes de protéines végétaliennes et ses glucides pour donner de l’énergie et ses gras sains pour soutenir la gestion du poids. C'est mélange puissant de protéines provenant de pois, de graines de chanvre, de graines de tournesol, de quinoa et de riz pour dynamiser votre corps utile dans le cadre d'un programme alimentaire hypoénergétique. La boisson fouettée à la protéine de pois Simply1 FeelFit et la boisson fouettée à la protéine de pois FeelFit servent plutôt de collation puisqu'elles contiennent 20 grammes de protéines végétaliennes provenant de pois, de riz brun et de canneberge. Avec un mélange de 20 vitamines et minéraux (y compris des formes méthylées de vitamine B12 et de folate), tu peux considérer ces délicieuses boissons fouettées protéinées végétaliennes comme un choix simple et bénéfique pour ton corps!
  • Comment puis-je savoir que les produits que je consomme ont un impact positif?
    Pendant toute la durée du programme, il est fortement conseillé de tenir un journal quotidien et d'y inscrire ses observations. Les changements au début peuvent être lents à se manifester, il faut laisser le temps au corps de s'adapter et au mental d'intégrer de nouvelles routines et habitudes. Mais ne t'inquiète pas, l'effet positif se fait sentir déjà au bout de 10 jours : meilleure digestion, arrêt des ballonnements, énergie plus stable, appétit pour les aliments sains, diminution du stress, meilleur sommeil et joie de vivre!
bottom of page